De dag na iets leuks: waarom je instort
De vertraagde klap waar niemand je voor waarschuwt
Je had eindelijk weer eens een goede dag
Een bezoek, een wandeling, een middag met vrienden, het voelde alsof er eindelijk weer iets kon.
Maar de volgende dag voelt het alsof iemand de stekker eruit heeft getrokken.
Je bent leeg, slap, misschien zelfs ziek.
Rust helpt niet, slapen ook niet.
En het vreemde is: de klap komt pas later.
“Wat jij ervaart is geen gewone vermoeidheid, er zit een aantoonbare lichamelijke reactie achter.”
De vertraagde reactie van je lichaam
Wat vandaag nog goed ging, lijkt morgen te zwaar.
Soms voel je het pas 12 tot 48 uur na wat je deed, alsof je lichaam de rekening achteraf presenteert.
Veel mensen herkennen dit patroon:
-
De ene dag lukt een activiteit nog moeiteloos,
-
De volgende dag is er pijn, hersenmist, overprikkeling of griepgevoel.
Het lijkt onlogisch. Je deed niet te veel.
Toch reageert je lichaam alsof het uitgeput is geraakt van iets kleins.
Het is geen gewone vermoeidheid
Dit is niet de moeheid die verdwijnt na een nacht goed slapen.
Je lichaam lijkt zich te verzetten tegen herstel.
Zelfs rust voelt niet meer herstellend aan, eerder als stilstand.
“De crash komt altijd als je denkt dat het goed ging.”
Waarom dit gebeurt
Bij sommige mensen blijkt het herstelproces in het lichaam ontregeld.
Na inspanning, fysiek, mentaal of emotioneel, lukt het niet meer om energie normaal aan te vullen.
Het lichaam reageert vertraagd, alsof de signalen tussen hersenen, zenuwstelsel en cellen niet meer synchroon lopen.
Daardoor ontstaat een vertraagde crash:
uren of dagen na iets wat voorheen normaal was.
Een herkenbaar verschijnsel bij ME/CVS en PEM
Dit patroon komt veel voor bij mensen met de diagnose ME/CVS
en bij wie te maken heeft met post-exertionele malaise (PEM) ,
de medische term voor die vertraagde, lichamelijke terugval na inspanning.
Het gaat niet om conditie of motivatie, maar om een verstoorde manier
waarop het lichaam energie opwekt, gebruikt en herstelt.
Je bent niet de enige
Voor veel mensen is dit een keerpunt: eindelijk begrijpen waarom hun lichaam niet doet wat ze verwachten.
Het gevoel dat rust niet helpt, of dat iets leuks dagen later straf oplevert,
past bij een patroon dat steeds beter wordt onderzocht en erkend.
Wil je begrijpen wat er dan precies gebeurt?
Lees wat onderzoek laat zien over energie, hersensignalen en herstel:
Home »